O witaminie D najczęściej przypominamy sobie w miesiącach z mniejszą ilością słońca. Jednak jej podaż zależy również od codziennego trybu życia, czasu spędzanego na zewnątrz, sposobu odżywiania oraz indywidualnych potrzeb organizmu.
Więcej niż odporność
Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz prawidłowej pracy mięśni. Pomaga też w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia i fosforu.
Badanie 25(OH)D
Zamiast traktować suplementację wyłącznie sezonowo, warto dopasować ją do swojego poziomu witaminy D i zaleceń specjalisty. Pomiar stężenia 25(OH)D we krwi pomaga ocenić aktualny poziom i dobrać sposób suplementacji odpowiedni do rzeczywistych potrzeb.
Dlaczego D3 i K2 razem?
Witamina D pomaga w wykorzystaniu wapnia, a witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Obie są rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego najlepiej przyjmować je z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (antagonistów witaminy K), kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
